为什么说练习瑜伽可以减肥还可以改善自己的气质

不完全。练习瑜珈可以改善体形，主要是靠拉伸肌肉生长形状，使肌肉呈细长形发展，看起来就会有瘦的效果，如果是肥胖的话瑜珈是不适合的，热力瑜珈可以作为扶助手段，通过有氧运动，改善食谱，按摩和药物来宗合减肥才是有效的。但瑜珈真的可以提升气质，练瑜珈能保持美好体态，纠正不好的姿势，也能方松心情，关健的是，瑜珈能帮助身体健康，使你操持年轻，对皮肤也好。加油吧，但是最好去找老师教，正确的姿势和步骤才是有效的

其实瑜伽主要是塑身 减肥效果不是很明显
但是坚持练习就不容易发胖 保持体形
而且瑜伽的很多动作对于改善女性的体形 站坐姿以及走姿都很有帮助
这样气质自然就好了嘛

其实瑜伽就相当于运动减肥。我是反而长胖了的、、、因为运动完很吃得。。