高三了，中午睡不着！宿舍里很安静，但还是睡不着！导致下午上课没精神，晚上学习时也会很困！大家帮帮我

我高三时也经常这样。试试心理学的松驰疗法吧：闭上眼，在安静的环境里，对自己说静/放松…，重复十到二十分钟，一般都可以入睡。高三精神过于紧张，当你需要放松的时候常常松不下来，这个疗法正好可以缓解失眠。试试吧~高三加油！

高三就那样
所补充蛋白质
我那时也是的
再就是你自己的高原期到了

买个mp3，考一些英语内容，累了就自然睡着了，要很用心的听，建议你下载VOA，或者考一些舒缓的音乐如中国古代十大名曲，或者欧洲古典音乐如摇篮曲这些对身体还有好处。

学习压力太大了，放轻松。

很正常 .下午上课偷偷睡觉了~~~~~

脑子想太多了