打篮球时，有什么技巧可以既节省体力，又有效进攻或防守？

最有效的节省体力和进攻一定要有非常好的技战术安排。进攻的时候多分球，无球人员占位很重要，可以学习三角进攻。防守时可以大家一起守联防，这样区域扩张的大而且整体保持的好，防守不容易脱节。为节省体力创造了很好的机会。

人员轮换快，打球紧逼抢断快攻，很爽，得分又快，又不是很累。
还有，随时变换防守节奏，半场盯人防守跟全场紧逼防守并用，时不时变换下防守节奏，会让对手很不舒服，而且很可能抢断下对手的球。
当然，要想节省体力，我认为：练体力。

什么动作都耗体力``````````

没有

没有那样的好事情,只有提高自己的体质.提高团队的配合.

看着持球者的眼睛
一般要传球时他的眼睛会告诉你的