健身之后浑身酸痛正常吗

这是正常的,因为人体进行锻炼的时候,特别是在无氧锻炼的情况下,人的肌肉会分泌出一种叫乳酸的化学物质,这种物质会以点状分布在你锻炼的肌肉上,所以我们会感到酸胀,酸痛的感觉.有一个办法可以尽量减少疼痛,就是在运动后进行肌肉拉伸,这样就能试乳酸平均分布在身体上,减少疼痛. 还有就是在锻炼完了少吃酸性物质,如酸奶,山查之类的.

这样的疼痛根据每个人的运动体质不同而时间也不同,一般情况下 3到6天就会好去

正常，我开始时也是这样，你坚持下去就不会有这种感觉了。。。。

合理饮食：健美爱好者
常犯的错误是训练起来好象没有明天，而且不恰当的饮食也是破坏训练效果的一个重要因素。

正常肌肉在生长 但在酸痛消失前 别锻炼 要不肌肉拉伤呀`~~

正常啊/
酸痛的地方证明你平时那里锻炼的太少.
可以继续.这样坚持练下去那些部位经常拉动,就会习惯.并且更加强有力.