UC知道怎么样改掉吃夜食的习惯？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 20:21:19
我今年30岁，男，1米77，现在体重已经200斤了，晚上经常上网熬夜，经常的到了晚上12：00左右就饿了，忍不住要吃些东西，有的时候甚至比晚饭吃的还要多，请问这样的生活习惯好吗？我觉得不好，一般早晨我就不吃饭了，有的时候起的晚，我现在要下决心塑造一个好体型，请专家给些意见，谢谢，好的我再加分！
准备一些水果啊，例如苹果之类的，想吃东西就吃水果吧，对身体好啊
想吃东西的时候就去刷牙
如果知道晚上要熬夜的话，晚饭就多吃点。8点以后绝对不吃东西，想吃的话就漱口或者涂唇膏，然后想想吃的东西变成脂肪球队堆积在自己身体里。
肯定不好拉
如果要熬夜，晚饭就吃得饱一点，然后在饿的时候逼迫自己上床睡觉~
或者吃水果，反正水分多
最好还是早点休息
睡前一杯热牛奶，有助睡眠
饿了，吃一块苹果或找些事做，我就是这样不知不觉改掉的。