好几个月都便秘

多吃点蔬菜和粗粮，食物纤维多的，然后多喝水，早上喝蜂蜜水或者大麦青汁

改善便秘症状，防止便秘发生，应该调整饮食，并养成良好的生活习惯。专家给出的方案如下：

1）保持定时上厕：改变以往由于工作繁忙或各种原因不按时登厕的问题，最好能养成早晨起床后排便的习惯。有规律的排便，对防治便秘非常有益。

2）多补充膳食纤维：饮食上要多食用一些粗粮和含纤维素高的蔬菜和水果，因为膳食纤维遇水膨胀，软化粪便，加大粪便体积，促进肠道蠕动，令粪便及时排出体外。

到医院吧，便秘肯定是了。不过便秘也有很多种。上医院保险。女孩子便秘更麻烦，可能会导致月经紊乱，等。早看

要去看医生，不要吃很精细的东西，胃口很重的东西，多喝水。多做腰腹部锻炼，转呼啦圈不错，肠子的蠕动缓慢，自然没有便意，还有要多吃粗纤维。

长时间依赖肠润茶的结果是肠道菌群失调，肠子都要变黑的，而且脸色也会越来越黑。