我老是睡不着，因为我一躺在床上就要想这想那的，导致我谁不着！！有什么好方法可以让我睡好觉的？

我也这样。
有种方法，每天做很多事，很充实，同时很累很累的，你就什么也不想了…
一般这种情况，躺在床上，去和自己的思维斗争，告诉自己什么也别想是没有用的！

就数数字吧，边数边写，1-400，不出错。基本不到400，就睡着了，记得不能出错。

建议听听催眠的音乐，如：廖阅鹏的《催眠帮你睡好美容觉》。会让你心情很平静。

听歌，想歌词啊，或者是看电视剧，不过还是建议听歌会比较好，听广播也可以啊！！

不要想这想那的让心静下来,睡前可以再喝瓶牛奶这样有催眠的效果