韧带损伤，打石膏了 以这个题材写作文 应该侧重于些什么？

首先是受伤后如何进行正确的早期紧急处理。孩子出现关节扭伤后，应该立即进行冷敷，使毛细血管收缩，受伤部位才不至于肿胀，48小时后才可以热敷，但很多家长不是颠倒了冷热的顺序，就是曲解了“伤筋动骨一百天”的含义，一味地静养而延误了最佳治疗时间。另外，对于部分韧带损伤应该采取打石膏的方法局部制动，青少年活泼易动更应如此，否则韧带松弛造成关节不稳定，受伤部位往往多次反复，痊愈不彻底。

而对于中老年人来说，很多人虽然保持着年轻的心理状态，但是身体素质下降和疏于锻炼，猛一活动，即便是扭秧歌这样看似简单的运动也容易出现急性滑膜炎等症状。另外，在公园中经常能看见，用力旋转脖子、膝盖等部位的运动方式，都是不科学的。中老年人的运动应以和缓的、持续的有氧运动为主。

目前，在20-35岁的青壮年人群主要选择在健身房、运动场锻炼，出现运动损伤的几率相对较小，主要是肌肉疲劳性损伤如网球肘、腱鞘炎、肌腱末端病等，另外一些先天变异疾病如肩峰撞击综合症也会在运动中出现。

“普通人群在进行体育运动时要根据自身的年龄、身体条件选择合适的运动方式和强度，并且应该适当地多了解一些人体生理、解剖常识，掌握正确的运动损伤防护基础知识。”分析这次义诊的病案，李方祥特别指出：“如果普通健身人群能够增强自我防护意识，很多运动损伤是完全可以避免的。”

有膝关节伤病的人要尽量避免爬山、上下楼梯、强度较大的舞蹈等活动；自我锻炼时不能长时间重复做同一个动作，这样“单打一”的练习很容易造成运动部位的劳损，应该多变换运动方式；对运动场地的选择也马虎不得，在马路上跑步不仅地面坚硬而且容易出现交通意外伤……“虽然现在越来越多的人参与到全民健身中来，但科学安全健身的知识还很缺乏，自我防护的意识还有待增强。”李方祥大夫说，参加体育锻炼时不仅要选择合适的鞋袜，而且在膝、踝等敏感部位最好佩带专业护具，增强对关节的保护。

此外，运动医学专家提醒经常参加运动的人们，要掌握“适度运动，因人而异”的原则，对于运动中出现的损伤大家也大可不必紧张，要及时进行专业的诊治，采用正确的恢复方法增强体质，促进健康。

草，他写什么吗
你可以写你是怎么受伤的，就是侧重这个点