我速度很好，但耐力很差，怎样提升耐力啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 14:02:57
50m我用了8秒4，（女生），差0.2秒优秀，是我们学校高一年级50m第二快的女生。可我耐力很差，肺活量不行（约2600），跑400米要1分41或42秒，下周周三就要跑800了，4分23秒及格，我担心我会在5分之后，所以请各位体育界的朋友们给我想个办法，最轻松的办法，最科学的办法，不累而且有速度。
办法好有很高的悬赏哦！
谢谢了！务必11月23日之前给我！！！！
写详细点啊

耐力是长期积累的，短时间，提升很难，800米属于中跑，每天跑800，用最快的速度

练肺活量，练跑耐力，要学会跑长跑的技巧啊，但具体我也不清楚，去问一下你的体育老师吧！

闭气练习

做俯卧撑

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