篮球？后仰，跳投

先用手臂（第一重力）
接着手腕（第二重力）
最后手指（第三重力）
注意要在最高点的时候投
慢慢来
不急
后仰练到后来就算跳再高的人也盖不到

腰腹力量不够

那就不要后仰塞
不一定要追求飘逸 后仰
只要能进 不被盖 http://www.yynba.cn 后仰需要运用腰腹力量，如果你没有纳什那样的腰腹力量不建议用后仰，在后仰之前应该适当的做一些背转身和假动作，一可以迷惑对手，还可以调整出手的节奏。后仰不能太向后，一般稍微上后一点就可以躲避防守（如果做了假动作就跟容易），在空中时要利用腰腹力量将自己弓起来，这样就可以加大力

兄弟你没做好动作,动作是关键,你手先做一个畜力的动作,等跳到适当高度,动作展开就OK了,跳投不就是如此吗?去看看基本要领吧, 张为平教你打篮球 去搜索下.贵在练习!

很简单的问题,经常用哑铃锻炼自己的手臂
平时多练速度短跑,锻炼爆发力得到增加,弹速快.跳起来如果稳定还可以在空中换动作躲闪躲避盖帽

......腰要用力，不要看篮筐，凭感觉投