如何减去肚子上的赘肉

建议你可以练练瑜伽或者普拉提，但一定要坚持，效果很好的
而且练瑜伽可以提升你的气质
对还有一点请一定注意吃完饭活动站半个小时，不要一吃完饭就长做不起
那样肚子上长肉会很快的
祝你减肥成功！

跳绳最有效 每天跳一千下 一个星期就有效果

仰卧起坐！

我都跳两个星期了也没效果啊 而且我每天跳1500呢

扭呼啦圈