谁有解决高考失眠的方法??拜托了

你这情况我也有过 我解决的办法有 一：给自己列个计划 不必是很详细的 主要是规定自己每天什么时候学习 什么时候必须睡觉 即使不困也要躺下睡觉 一段时间有规律后 就不失眠了 二：要学会放松 感觉学习没状态时可以出去散散心 不要把自己比逼的太紧，
最主要的还是第一条 让自己生活学习 有一个规律 大脑慢慢就会习惯什么时候睡觉了 就不会太兴奋

不要紧张，200天可不是一个短短的时间。你是太有压力了。每天复习好，可以放松下听听音乐入眠

我这样的，1 晚上睡觉前和杯热牛奶。
2 还不行的话就去下点歌曲听。
例如，肖邦的夜曲，莫扎特的催眠曲。
3，还不行的化白天就不要午睡。
4，如果还不行的话，那你睡前眼睛眯成一条缝，要与外界保持联系这样能够容易入睡。
5，切忌不要喝太多茶和咖啡。
6，不要总想的为什么我睡不着。
7，保持呼吸的均匀。
8。年轻人，少睡点没关系，想太多反而睡不着。
9，白天不要做太多激烈的运动。。。
差不多了，愿你做个好梦。。

我是临床医生，怎么失眠的人那么多？！
最简单的方法：
呵呵。有一个最简单的方法
每天晚上睡觉前：
1、用拇指在两脚上，从太冲这个穴位一直揉到到行间，注意一定要把拇指深按下去。感觉可能会疼痛，那是正常现象。每个脚坚持揉3-5分钟。 （不知道穴位可以上网查查穴位图）
2、然后，平躺在床上，双手平合从心窝处一直推到小腹，
坚持推150下，以后可增加。
3、揉一下眉尾处紧接着的一个穴位叫做丝竹穴。揉3分钟
按照以上的做法保证你失眠好起来，人体有三大害--浊气、浊水、浊便，每天晚上推腹，有助于你日常把这个三种有害东西排除。

失眠千万不要不当回事,上医院看看,晚上睡前一小时喝些牛奶,再吃几个桂圆,桂圆与牛奶都可以安神.也可把小米粥作为晚餐.