高血粘患者在冬季要注意什么

1合理饮食，远离三高食物

大量三高食物的摄入，加重了动脉粥样硬化，因此冬季要限制三高食物的摄入，多吃黑木耳、山楂、洋葱头等软化血管食物。

2多喝水，多吃蔬菜水果，防止高血粘

高血粘是引起血压升高的一个诱因。多喝水，多喝粥汤、多吃水果蔬菜，以稀释血液，避免形成高血粘。

3适当运动，增强免疫
冬季，锻炼活动少，身体抵抗力相对差，血管对寒冷环境的适应能力降低，一旦遭遇寒流，血管极易堵塞、破裂。冬季要适当运动，如散步、打太极拳等，提高身体免疫力。

早晨起床一定要先喝杯水且最好不要选择晨练，不然容易诱发脑血栓。

吃点底糖食品啊