为什么有是早睡但却不如晚睡起的早呢？

睡眠有周期的

而且睡眠也是讲求质量的了

所以养成一个好的作息规律，对于提高睡眠有很大帮助了

最好不要赖床，如果自然醒了就马上起床了，看看书或者干干其他事情了

一般人最佳睡眠差不多是晚10点到次日6点