高三学生，学习量比较大，身体机能差，如何放松身体？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/09 00:03:30
我是高三的学生，最近的学习量特别特别的大。但是本身可以适应的，也没有什么心里上的负担。只是，可能是长时间学习的缘故，我的脖子，腰部脊椎处，肩胛骨，下巴挂钩，手指，胳膊等，都出现了很明显的酸疼。感觉浑身只要一动，骨头就嘎吱嘎吱的响。虽然动动就可以缓解一下浑身骨架的酸痛，但是这也不是长久的办法啊。第一，我没有时间来坚持活动；第二，即使是5-10分钟的关节运动，上课后很快又有了酸疼感。哎。想更多的学习，可是身子这样的酸疼总是成为学习的桎梏。身不由己了。

这种酸疼，好像不是一种病，也有人说去做牵引，或者按摩。可是我没有坚持治疗的时间啊。

大家帮帮忙，也许您从高三中走过，也有我这样的情况，麻烦您指点我您解决类似问题的小窍门吧。也许您是专门此方面研究的学者，麻烦您指点我一下，这种问题的科学性的知识~谢谢大家！
我也知道运动才能缓解。
但是我没有时间= =我在上文已经说过了。
哎。扭扭脖子之类的方法已经试了。。。。。。详情见上文。

我说的是谁有一些什么小窍门之类的，特好用，还不中庸那样的。
对以下给予我帮助的人致谢。

淋浴开到最大，在肩膀脖子上冲一会儿，能起到按摩的作用，挺不错的。

我每天坚持跑步1圈或2圈,感觉很好,学习效率高.

每天闷在教室学校我觉得太压抑了.

每天保持个好的心态学习才会提高.

个人意见.

首先先要放松心情，每节课间都去教室外面稍微活动一下，然后坚持每天早晨或者晚上抽出10——20分钟的时间到操场跑跑步。很有效的。
如果你实在无法坚持长时间的跑步那就注意，如果感觉脖子酸痛了就用力低头，拉伸颈椎可以起到缓解的作用。

学习压力大 长时间坐在书桌前 会对颈椎造成损伤
一定要 每天保持 适量的 运动
学习一段时间 活动一下 听听音乐 下楼走2圈什么的

颈椎处用热毛巾敷敷 休息时候像体育课预备活动是的 转转脖子
如果要是 长时间有这种症状 最好去看一下医生.

去运动一下，打一下篮球，打一下乒乓球。

每天晨跑，对身体有好处，你试试吧！