最近这2个月总是睡眠不足

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 18:26:23
最近这2个月总是睡眠不足 不知道是怎么回事 有时候睡的有点晚 一两点睡 但是我一睡就能睡到下午,前几天非常的累 从晚上9点多睡到第二天晚上6点 睡了21个小时..可是还是觉得很困 最近都是这样 睡十几个小时起来以后玩会又回觉得困 这是怎么回事??
基本上每天晚上一两点睡觉 睡到第二天中午或下午 但是到了晚上又是很困 但躺床上又睡不着 等一两点就差不多睡了 每天都是这样循环 我是不是应该去医院看?这也太能睡了吧 我每天晚上都会很多茶水

说明您身体虚弱，基本属于亚健康状态了。需要增加有氧运动，一定要运动，但也不要过力。我以前就这样，浑身没劲，总做梦，然后参加了一个运动班，有明显改善

这是因为睡久了人也必定会出现疲惫状态的！
你应该保证睡8个小时左右，不能超过9小时，适当的运动，和正常的饮食，而且作息时间应该有规律！

测血糖、测血粘、测血脂————如果都正常就是神经衰弱或睡眠质量不好。

我也是 呵呵 我觉得没什么事

找个时间做点运动 累一累自己 然后回去睡个好觉就ok了

别去找西医，去找个中医看下，告诉你一个很不好的消息，你很有可能得的是嗜睡症。不过和我当年得的不太一样，我那时候是随时随地，困了就能睡觉，包括站着，而且很难叫醒，原因是大脑供血不足。后来看的中医，补了很久才调养过来的，老中医曾经说过睡觉要规律，否则还是会复发，是由身体阴阳不调造成的...具体我就记不的了，那时候还在高中。
忘了问你一个问题，你一天睡这么多的觉，你不用赚钱养家啊？

每次睡觉前设定好闹钟，鼓励自己按时起来，然后配合做些运动，喝些茶，或者咖啡，看看这样是否会有效果呢？