怎么补钙呀

多吃点含钙高的食物:如鱼肉豆腐汤;蔬菜中含钙质高的是绿叶菜。如油菜，雪里蕻，空心菜，太古菜等，食用后吸收也比较好。
少喝茶.
豆类.牛奶,海带，虾皮，紫菜,鸡蛋黄等。
另外,吃含钙多的食品时同时少吃含草酸多的食品(如菠菜,茭白，空心菜，春菜，苋菜，笋。
),因为草酸会影响钙的吸收.

最好通过食补,可以多吃些含钙的食物,另外还要吃些绿叶菜,绿叶蔬菜可以帮助吸收