我练健美，为了减脂，每天跑30分钟，会不会影响肌肉发育？

从专业的角度来说，健美训练的增肌期间，不做有氧运动是最好的，因为有氧和力量训练对于生理结构的影响正好相反，力量训练会壮大肌肉，有氧训练会使身体流线型发展。

每天力量训练之后最10-20分钟的低强度跑步，可以帮助消耗一些脂肪，并且放松肌肉，如果超过20分钟，或者跑步强度稍微过大，虽然可以减掉更多脂肪，但蛋白质的流失也会明显，蛋白质的流失是增肌的大忌了。

所以专业的健美人士，只有比赛之前才会开始减脂的计划。非赛季的时候都保持一定的体脂。

如果你是初级的健美人士，健美训练时间并不长，短语2年，那你不用担心跑步影响增肌，因为你的肌肉量还很有限。
如果你是中级或者高级人士，可以在跑步之前服用几粒支链氨基酸来组织肌肉分解，这样就可以随便跑了。

不会！
合适的有氧可以减低体脂！使肌肉质量更高。

但是建议你有氧运动尽量不要超过45分钟，不然你的肌肉回流失的比较厉害。

练健美的目的就是使自己肌肉更发达，更凹凸有形，保持良好的体形，所以不会．任何锻炼身体的项目都有减少脂肪的作用，但就看你是否坚持，并且所练的项目对减少脂肪的作用有多少？只要掌握正确的动作要领就会对人体的体型，肌体的发育都是有好处的．

无氧结合有氧效果更佳！

不回，那样的话你的肌肉会更有线条美！！！我也练过健美

不会！