休息的好处

①有助降低血压；
②保护心脏，能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度；
③增强记忆力，午睡可以令人的精力和警觉性得到提高；
④提高免疫力，睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性；
⑤振奋情绪，赶走抑郁，午睡可改善心情，降低紧张度，缓解压力。

人之生、老、病、死，是不可抗拒的客观规律；生，应该讲究科学，自我调理，保持健康，延年益寿；死，则从容而去，不留遗憾。
调理，包括精神与身体两个方面，而精神调理最终对身体健康有益，所以调理的两个方面说到底合二而一：拥抱健康。
《科学生活拥抱健康》等指导人们自我调理延年益寿的好书应运而生，但“百花齐放”，观点和方法不尽相同，我们该采撷哪一朵“鲜花”呢？这既需要科学的鉴赏力，也需要依每个人的具体情况而定。世界上没有包治百病的“药方”，也没有百人同效的“良药”。
我以为精神调理就是让自己的精神世界守住两个交汇点：一是快乐；二是从容。“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，一点也不错。人遇好事精神爽，毋需赘述；关键是人在困难、挫折、逆境中，如何尽快摆脱，不让消极情绪折磨自己，做到“转念冰消”。有一种方法叫“积极的自我暗示”，即相信自己有能力克服困难，战胜挫折，转变逆境。一个人只要无保留地相信自己，就能产生超常能量，创造奇迹。有个病瘫多年的老人，夜里发现入室盗贼的身影，她拿起床边的拐杖，几步赶到贼人身后，举棍就打，贼人仓皇而逃，然后老人自己也倒在地下；家人闻声赶来，问她怎么会走到这里，她自己也莫名其妙。北京芳群园一小批老人每天晚上集聚到方庄体育公园鼓掌、扭身反复咏颂：“超常能量，就在身旁，思维沟通，全身通畅；通畅，通畅，通畅，通畅，呵！”这些老人可能体弱多病，无力夺取体育大赛的冠军，但“畏老老转迫，忧病病弥缚”，有何意义？他们采取自己能适应的方式轻微运动，重要的是“积极的自我暗示”，达到健身目的。听，这段颂语的后半部：“通畅，通畅，通畅，通畅，呵！”气势不可阻挡，他们怎能不跨越衰老和疾病，拥抱健康！
从容，追求“不以物善，不以己悲”，是做人可贵的品格修养，无论男、女、老、少、顺境者、逆境者都需要。我国跳水运动队、乒乓球运动队，都被世界称之为“梦之队”，运动员拿了冠军就大名大利，但听听他们怎样说？“走上赛场，不想成绩，只想动