10天后我要跑800米

前三天别吃太高热量的食物。考前一天吃2块巧克力。跑前喝一口水。（切记，一小口！）
咱们不是运动员...当然要紧张的，跑开之后一门心思地要冲啊，所以就顾不上了。不必刻意克服，否则会更在意的。
抢道...不了解你们操场的布局，我一般在第二圈的弯道开始抢。
姿势啊，微微前驱就好了。
肺干冷，千万别喝水啊，否则会有异样超难受的感觉！不如多咳嗽咳嗽...忍受一会儿就好了。

给你点小技巧吧。
1.多练习，上体育课活动课什么的没事干就到操场上练，别和同学一起练，自己跑。一定要不停跑下来，哪怕5分钟也没什么丢人，重要先磨练自己意志力。
2.不要用嘴呼吸，一定要忍住，用鼻子呼吸！切记！跑4步一呼，跑4步一吸，节奏均匀，多跑自己就能控制了。
3.跑前300米的时候别太快，匀速，当个6、7名就行了；500米的时候大部分人到极点，这时候有的人就不行了，500米的时候把人先超了。当然这个不是靠你跑得快，而是靠别人的弱项了。最后300米可以适当用嘴呼吸了，喘气再频繁也正常。但是最后200米的时候把步伐加大，节奏不变，注意步伐！！最后50米冲刺，想着自己就要冲到死了，节奏能多快就多快。
4.考试之前，在操场上先跑一圈，就用走路的速度就好了。别担心会浪费体力，不会浪费的，这是一个热身，可以使你身子热起来，进入状态早，发挥好。
5.冬天跑步其实是越跑越暖和，一开始冷啊气喘吁吁啊要坚持下来，这就要靠信念的力量了，到了500米的时候就不怎么冷了，跑完浑身发热。

就是这么多。主要是要多练！我练了1个星期成绩提高了30秒，一开始我也是你这个成绩最后进了3分。加油相信你也行！这些可都是我一个字一个字打得，都是我自己的经验，希望能帮助你。

1.生活上正常……比赛前不吃太多东西 吃点香蕉就好
2.跑起来就好了 优秀运动员也紧张
3.正规是第2圈比赛 但是一般就是上来就压道了
4.站立就是身体微微前驱 膝盖稍微弯曲
5.这我不知道，但是可以吃点梨 这个润肺

其次跑800米是有战略的 尽量还是找个人跟
然后练练冲刺能力
祝你取得好成绩

跑前不要吃东西
用深