怎么减肥最短时间效果最好！

控制饮食，不吃米饭、白面等淀粉类的主食，可以吃一些玉米面等粗粮做的食品，不吃油炸食品和超市里的小食品，晚上尽量少吃，最好只吃苹果猕猴桃黄瓜西红柿（任选），记住，晚上一定要尽量的少吃，中午多吃一些豆制品，我早上吃一个鸡蛋，一碗粥（玉米），一份咸菜（白豆腐 海带），中午吃点粗粮，有时候吃跟玉米，有时候吃一块白豆腐，有时候吃麻辣（烫）串（不吃鱼丸虾丸之类的，之选择豆皮、青菜、蘑菇、木耳），晚上只吃苹果或者是猕猴桃。我明天就坚持一个月了，现在是瘦了九斤。