8磅的增肌粉能吃多久

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 22:42:46
请问各位，巨人8磅的增肌粉能吃多久？
怎么吃？运动前多少？睡前多少？每天吃几次？谢谢各位……

8磅增肌粉重量是3600克，蛋白粉或增肌粉瓶内有个小勺子，一般一勺30G左右，一天么吃2勺差不多了，也就是说一天60G，所以8磅能吃60天左右。一天如果3勺么，就能吃40天。如果你运动量不大，一天1勺也差不多了，当然这是在你每天合适的饮食下。如果运动量比较大，那就吃2到3勺吧。如果一天两次，你早上起来一次，健身后半小时内一次（因为健身后半小时内补充蛋白质是最佳时间，然后随着时间的推移，效果会差掉，两小时后效果就很不好了）；如果一天三次，那你可以早上起来一次，健身前一次，健身后一次。还有一个很关键的就是这些补剂不能用开水泡，应该用温水。

8磅的增肌粉重量是3600克左右，

一天按说明的吃法得2-3两，3600克慢着吃能吃1个月，一天3量的吃能吃24天。

练后 30分钟内吃 按标准量 其他时间吃太浪费了
睡前别吃 不然一身肥肉
一天一次的话 还能吃1个月吧 要是吃3次 …………………… 你得很有钱

很快的...
一个月左右吧