扭伤腰可以练瑜伽吗?

首先要静养你的腰部，避免体育运动和用力，记住肌肉有伤一定要先修养，至少好过7分才能开始做恢复练习。

等你养到转动你的腰部，和站立向前手去抓你的鞋子，腰部都不疼痛的时候，可以开始练习瑜伽，帮助你恢复肌肉的活力。

但我更推荐你练习普拉提，因为普拉提一开始就是为受伤之后恢复肌肉活力和灵活性而设计出来的。最原始的普拉提动作比瑜伽更有效的帮助你恢复。。

你的话
“扭伤了腰,一直有搽药,但不知是由于之前处理不当还是这几天来月经,特别痛”

到底是那里疼？怎么疼？

一般来说腰受伤了，生理期来的时候，疼痛会加重，这样情况的话就要先治伤。
等你生理期过了加大按摩力度吧，再适度做些拉伸运动恢复（注意！是恢复）。
不懂瑜伽，瑜伽运动可以治肌肉拉伤？神了！（有点不太相信）

应该可以。做一些轻微的腰部运动，对你的康复是有好处的。不过还是要做好防护措施。谢谢

老大，都拉伤了你还拉....