儿童立定跳远如何跳的远些.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 11:42:49
我10岁,四年级,男的,全班第一,跳出1米85以上没问题,轻轻一跳就1米70多,算远不,你10岁跳多少[男的].我们班上前两天测立定跳远,我使全力1米87,我们班上第2名是杨杰[男的]1米83,第3我忘记了,但不会超过1米75,我记得第3是1米74,但名字忘记了,算远不,还有20几天,就元旦了,如何在20几天提高到1米90.简单的,不耽误学习的,谢谢了.你们要加我百度号,我得第一来向你们报喜.

天天绑着沙袋训练，除开训觉，冲凉外就不带其他时间就带上他，不出20天一定会有进步的，我以前也是用这个方法的 。效果不错

去练一下腿力..增加一下爆发力就行了

绑沙袋！