蹲起能预防膝盖积水么？

反复的蹲起运动不但不能预防膝关节积水，反而会加重膝关节的损伤，是积水越来越多。正确的方法是在保证膝关节积水完全吸收的前提下，一定要避免膝关节的急性损伤和慢性劳损。除此，别无良方

膝盖积水通常是由于膝盖滑膜炎引起的，滑膜炎是当膝关节直接受到暴力打击，长期负重慢性劳损，间接膝关节扭伤、手术过程中的损伤，剧烈体育活动或超强度训练，不正确的习惯动作，关节本身退变，膝关节反张 ，甚至穿鞋不当均可引起创伤滑膜遭受损伤、滑膜充血、肿胀，滑膜细胞活跃产生大量积液。所以正确的预防方法应该是避免剧烈的膝盖受压运动，并且防止膝盖受到暴力施压。

如果有积水，首先应避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液吸收，轻度滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，床上做膝关节功能锻炼。药物治疗：一般西医采取抽积液，局部注射，加压包扎，抗生素来控制病情。若炎症没有彻底消除，积液会越抽越多，病情逐渐转为慢性，滑膜肥厚，纤维钙化、关节粘连，功能受限。

这个病不可轻视，应尽快治，一切的关节病都是从膝盖积液开始的这个病叫滑膜炎，建议服滑膜炎冲剂，大些的药店都有，或者请老中医，照那个配方开中药煎服更实惠更快，别穿高跟鞋，别使用抽液局部加压的治疗办法，更别切除滑膜这是个慢性病关键在养护！