高分,去健身房要天天去吗,我是女孩子
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/23 00:38:34
1楼的,复制别人答案吧,能不能不要复制啊
不需要天天去 一周3-5次就行
快走是很好的锻炼方式
锻炼不会让人长胖 但是会加快身体的代谢 有些人不注意饮食 所以才发胖的
当然天天去是不会发胖的 身材只会越来越好
慢跑也很好 当然可以跑步了 时间控制在20-40分 速度在8.0左右就行(不过我不知道女生具体要用什么样的速度) 不要用跑起来吃力的速度
我也不知道你的目标是什么 减脂 ? 塑型 ?
有不懂得再来问我吧 (说一句 在百度里问问题 原创的比较难得 放平常心吧)
我想说的是,你同学绝对是和大熊猫一样珍惜的保护动物..要不咋能越锻炼越胖呢..真是.....汗!~~~~
首先解决你的顾虑,每天去不会胖.你同学胖的原因我不好说,应该是运动以后饭量增加的原因..保持食量或稍微多一点都OK..
器械你用不到.最多就是跑步机.也有很多朋友说有氧操..可以..但我个人不建议..会出现肌肉的,虽然不是那种明显的肌肉,但还是隐约能看到的.特别是腹部..瘦身到是首选..
愈加吧...你好象也会...时间上也差不多,你每天基本上也是一个多小时..调整一下..把快走改成慢跑..30分钟就可以.!~~然后放松身体..让身心都静下来就去练习愈加吧..一套动作下来也要一个小时左右...基本上着两个就够用了..
关键还是不知道你要求哪种型..运动啊,是怎样..所以其他的没办法解决..
以上尽是个人偏见.仅供参考.呵呵.
谁说去健身房会胖?!
那是她们没有选对项目!
怕胖的话 就多做有氧运动,女孩子可以试试 瑜伽,有氧健身操....或者就是简单的跑步都可以,持续时间我认为在40-60分钟比较合适,如果配合低重量,多次数的 适合的器械锻炼,会使女孩子的线条更加好看!(注意还要管住你的嘴,不要多吃)
天天去也是没有必要的,要合理安排,一周1-2天的休息才好。
根据一般常识推理,那是不可能的。
运动是消耗卡路因,对于缺乏体能运动的人,它唯一的功能只会增强肌肉减少肥肉,更快的新陈代谢,使肌肉更有弹性,从而增