怎样才能在过年之前减十斤？

首先。每天早中晚三顿正常吃。这三顿不要暴饮暴食。可以吃自己平常吃的。营养丰富的。但是太油或者太高热量的就要注意下少吃。这三顿一定要按时吃。

其次。千万千万不要吃零食！！！！什么奶茶瓜子饼干冰棒一律不吃！！！！嘴馋的话可以考虑吃水果

晚上8点之后就不要吃东西了。如果馋。喝水吧！

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绝对的真人验证过。
我就这样瘦到历史最轻体重~~~~~~

抽脂.............最健康.最安全的

价钱就比较贵一些咯

我的也是亲身经历的，很简单，每天走路的时候抬头挺胸收腹屁股夹紧，每天坚持，三餐照吃，其他不吃，这是最有效的

晚上要少吃饭,少吃主食,建议一天多餐少食,晚上不要吃的太多.

减肥：先吃饱饭再说吧！
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为什么不能节食减肥？
因为节食会导致臀部下垂和XIONG部扁平，没XIONG的女人比女鬼还可怕哦！所以减肥就要靠运动啦！（以下运动方法基本不适合肌肉型的）
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网上介绍的瘦身运动方法很多，但是大部分都很痛苦又难做，在这里我只介绍不那么痛苦的运动方式：
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PS.关于跑步游泳之类的运动方式不太适合我，因为没场地，或者没毅力坚持（我觉得跑步很痛苦的）。

-整体瘦腿的最简单的方法：大步快速行走
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运动： 用你最大的步伐走路，最好每天坚持快走1个小时（相当于跑步20分钟）。
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坚持：下班放学都走一个小时再回家，或者吃完晚饭后去花园走一个小时。

--我曾经每天走4个小时，坚持了1年，大家都说我那时双腿的线条一级棒！（我不喜欢运动。

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◆◆◆◆◆简单 瘦腿 方法◆◆◆◆◆

方法一：睡前瘦大腿。
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运动：仰躺在床上，双腿抬起来，打开呈“V”字形，然后合上，再打开，再合上……腿一定要伸得直直的。
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坚持：每次睡觉前做，一边看时装杂志模特的美腿，一边做运动，还可以听听节奏感强的音乐，其实看别的女人的