我25岁．女性．身高155，体重55.请问两个月可以减到标准身材吗?应该需要怎么做?请有经验的JM指点一下

只要有恒心和毅力，是没有问题的，但减肥的难易程度跟个人体质很有关系。唯一正确的途径是节食加运动。
改变一些生活及饮食习惯，比如尽量不吃肥肉、动物的皮。碳酸饮料，喝脱脂牛奶，少吃坚果（花生、核桃之类）、糖果零食，每周至少一次以水果当晚餐（选择苹果等饱腹感强但热量低的），早餐多吃，晚餐少吃且尽量提早吃，严禁宵夜和酒类。多吃芹菜这样的低卡路里食物，吃饭细嚼慢咽，每天喝2000ml水，不熬夜，保证充足睡眠以及大便通畅。
运动的话不要太剧烈，可以做一些针对性强的有氧运动，但是每次运动要保证30分钟，脂肪只会在运动20分钟后分解，前期消耗的只是水份。下午4、5点及睡前1个小时是运动的好时间。游泳、瑜伽都不错，
上述做法恐怕不足以让你在两个月减掉7.5kg，科学的食谱和针对性的运动，要请教专业人士或者书籍。
准备皮尺和磅秤，我倒觉得相对于减体重，减尺寸更重要。
贵在坚持，减肥是女人一生需为之奋斗的事业！祝你早日成功！

想网上说的那些食谱根本不容易坚持
谁每天专门去做那些呀
我亲身体会，只要饿就会瘦
但是饿的太多伤身体
所以我建议你不要吃油炸食品，
不喝任何碳酸饮料，尽量少吃甜食
晚上不吃饭，刚开始会饿，时间长久好了
是在饿可以吃苹果2个
加油吧！

标准体重和肥胖
人有胖瘦之分，体重过轻则为瘦，过重则为胖，那么以什么样的标准来衡量是胖还是瘦呢？这当然必须有个参照值，这个参照值，我们就把它称之为标准体重。目前在我国尚没有统一的标准体重数据。较普遍采用的计算方法有两种：
一种是：成年：（身高（厘米）-100〕＊0．9= 标准体重（千克）
另一种是：男性：身高（厘米）－105= 标准体重（千克），
女性：身高（厘米）－100= 标准体重（千克）
以上两种计算方法，基本已被广泛采用。
另外，军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法：
北方人理想体重（千克）＝（身高厘米－150） x 0．6＋50，南方人理想体重（千克）＝（身高厘米－150） x 0．6＋48，这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人。 儿童标准体重