早晨运动的问题

1 早上呼吸道还不适应干燥低温的空气，建议尽量用鼻腔呼吸，如果鼻塞或者供养不足，用嘴呼吸时尽量用舌头顶住上牙床呼吸，让冷空气在嘴里打个转再进入呼吸道。跑步之后要小口喝些水，充分滋润口腔，让吸入空气略微湿润一下。

2 俯卧撑流泪我有时也会有，不过基本上是因为热身不充分，肌肉不够兴奋导致全身无关肌肉过于紧张，不过问题不大，多做几组就好了。

3仰卧起坐

假如时间允许，建议还是傍晚的时候运动比较好，而且不容易受伤。做抚卧撑流眼泪，是人的生理问题，泪屑被压迫，我是学计算机的，很深成次就不会讲了。去买本休闲与运动。我觉得出去旅游是最好的运动，我就一个人去玩了黄山和庐山。

可能是用嘴大口呼吸地缘故，刺激了喉咙血管，在高强度运动时应该半张开嘴与鼻子一起呼吸。

用了大劲逼迫了泪腺。

跑步

1.晚上嗓子痒是因为你锻炼选择的地点环境问题，假如在学校可以选择在体育场；假如走读，可以在空旷的沙地。
2.早晨做俯卧撑之前要慢跑2圈，会流泪很可能是你的动作不很标准。选择常用的训练动作。
3.运动方式：引体向上，我就这么练的。

1，跑步穿高领衣服，避免嗓子被吹，尽量用鼻子呼吸，用嘴呼吸不要顶风．
还有你可能嗓子发炎了，最好看一下．
2，多做准备活动
3，蹲起，蛙跳