从不吃水果,有什么坏处
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/29 01:51:29
我现在18岁了,在我的记忆里面 几乎没吃过水果。
以前家里强制给我吃,害得我把吃下的饭也吐了,我就是觉得水果恶心。
不知会不会有什么坏处,从小到大,只患过感冒,还没生过什么病。
以前家里强制给我吃,害得我把吃下的饭也吐了,我就是觉得水果恶心。
不知会不会有什么坏处,从小到大,只患过感冒,还没生过什么病。
长期不吃水果,体内必然缺乏相应的养分,但此时的身体不一定表现出能够明确诊断的疾病,这种危害表现是比较隐蔽的,因而也极易被人们忽略。假如不经常吃的话就需要补充适量的维生素。
中国每年56万人因不吃水果死于心血管病。如果每天吃80克水果,与不吃水果或很少吃水果的人相比,心血管病死亡下降了40%,因冠心病死亡下降了34%。
水果中富含钾离子、纤维素、叶酸、抗氧化物和多种生物活性的化合物,而钠和热量很低,这些对心血管都有保护作用,可预防高血压、糖尿病和心血管病。研究估计,16%的心血管病死亡是由每天不吃水果造成的。
扩展资料:
水果的好处
1.保养皮肤
水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,其美容效果可不是一般的化妆品可比的。如:苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素。还含有较多的微盘元素—镁。
这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的形成,