健康的减肥方法有 哪些？要有效果的？

减肥其实不像别人说得那么难,而且我觉得你也不是很胖,只是偏胖了一点儿.所以很简单.
晚上少吃,尽量不吃饭,可以多食水果,尤其是碱性水果,苹果、葡萄。要是能凉调份海带也不错哦。
运动后千万不要吃东西，那样吸收很快哦。平时可以喝一些淡淡的绿茶，很不错。祝你健康，其实漂亮又健康才是真正的美，正逢冬季，阳光明媚的日子晒晒太阳，和友人去做一下户外运动也是不错的选择哦。

我是吃水煮菜 下午柠檬水

加适当的运动

我很懒 只是那种室内的起立蹲下

还是要有毅力 坚持下来什么都有用 坚持不下来什么方法都是白搭

食疗呢！还是运动？
我看运动消耗脂肪的最多！
跑步
网球
游泳
很多！只要你肯吃苦，有毅力
什么事都能成功

网络上的减肥方法简直就是让我发笑了
说怎么减的都有了
太吓人了吧
我觉得嗨是我姐妹用的那种减肥方法比较好
一个月的时间就可以瘦了20多斤呢
而且还是比较安全的呢
我觉得你可以试试看他的方法啊
虽然说他是用药的，
不过也不错的了
她QQ是 6058 36765

你哪里算胖啊,我163,半年前最胖的时候145KG,现在减肥到120KG还在努力中..理想体重是110KG就很满足了.我的减肥方法是,吃很多的辣椒.然后喝牛奶.饭量不减.还经常吃宵夜呢.不知道对你有没有效..试看看吧.

无论用什么方法,贵在坚持