我算运动过量

运动过量主要是看训练后的身体状况，要是不觉得辛苦，就没有过量，运动过量会有明显的疲劳感，情绪也会很低落，没有运动的欲望，所以你没有运动过量

只要你爬完觉得不舒服就是过量了.不一开始肯定会累的.一个月过后.还是不舒服的话就是过量了

你真的每小时爬一次？按你的意思，每小时爬一次，一天8 9次再加上休息时间...那光得花在爬楼梯上的时间怕是要11、12个小时吧？！~在下先拜你了，如此下去，不出一两年，估计你可以破吉尼斯世界纪录了，加油！

厉害~

这位仁兄脚力好....耐力更好