人在国外，女生，体质虚弱。

肾虚,脾虚.多吃些山药.煮粥的时候放点枸杞.平时多吃点动物内脏.生活要有规律,心理压力别太大,多参加些户外活动.

恩，确实是肾虚了，你需要补了，不知道你那里有没有山药？多吃点补一下，还要注意保暖，另外要营养搭配不要吃单一食品，至于你说的爱吃甜食可能和你身体含糖量不高有关系了，国外没有中医，不好办啊，只能食疗！如果回国，马上看看中医好好补阿！

嘿嘿，我跟你一样啊！也是19岁容易累，一阵一阵的爱吃甜食，而且是吃糖每次一定要吃到腻了才罢休，以前从来没有过吃糖吃成这样的情况。
压力大。心情不好的时候多些。

我认为一是因为生活没有规律，目标。
二是身体太弱，最近我去学街舞锻炼身体就明显好多了，怕冷就是身体太弱
三是需要朋友，人是群体的，脱离了群体人就会变得奇怪。多交一些朋友有空出去玩，聚聚餐，聊聊天都可以改善心情
四苹果是冬天很好的伴侣，一天吃几个，饭后吃，会很好，当零食吃也好
五尽量安排好饮食，不要暴饮暴食
六每天都要梳头，仔细的梳，每个地方都要梳到，疏到头皮舒爽，达到按摩的效果时间长了就不会再掉了
七来例假前喝点红糖水吧，这个是因人而异的，可以去医院看看

体质虚弱也不一定是肾虚,不要乱吃药,不要乱食补.一个人在国外,压力大,心情抑郁,都会导致消化系统及其他系统的功能紊乱

肾虚

中医认为，肾为人体先天之本，主生殖发育、藏精充髓、管理水液等。在中年以上的人群中，如何治疗肾虚是一个很普遍的健康问题，包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等。

肾气虚的表现为：体质虚弱，经常头晕眼花，耳鸣耳聋，腰酸腿软,不耐远行，夜尿频多，男性阳萎早泄，女性月经不调，不孕不育，脉细弱，尺部沉迟等。

如何治疗肾虚，肾阴虚在肾气虚表现的基础上，还有五心烦热、口干而不欲饮、尿黄量少、舌干少津、脉细数等表现。

如何治疗肾虚，肾阳虚则在肾气虚表现的基础上，还有四肢畏寒，遇寒更甚，尿色清白而量多，五更泄泻，舌淡，脉沉迟等表现。

肾虚的人可以从加强体质入手，采用各种强身健体的运动锻炼和按摩、热敷等方法，来恢复肾脏的正常功能。

如何治疗肾虚太极拳 太