有谁知道减肥期间吃什么比较好吗?

节食减肥 有坏处没好处
在快节奏的现代生活中，用节食手段减肥是人们最普遍的选择之一。不过，最近有一项堪称历史上最大规模的关于减肥问题的研究表明，对于绝大多数减肥者而言，节食后体重很容易反弹，患中风、心肌梗塞和糖尿病的风险也随之激增，健康受到很大威胁。比较而言，节食手段减肥有坏处，没好处。

体重易反弹

据英国《每日邮报》9日报道，美国科研人员8日晚在《美国心理学家》上公布了一份有史以来在减肥问题上最详细、最全面的研究报告。这份报告表明，对减肥者而言，节食起不了任何作用。

美国加利福尼亚大学研究人员分析了30多份针对数千名减肥者的研究，得出结论认为，通过节食减肥，一开始可能有效果，但是大多数人在很短时间内体重就会反弹，反弹的数字甚至超过了他们减去的体重。

研究人员特雷西?曼博士说，通过节食，人们一开始可能会减去5％至10％的体重。但是，这段“蜜月期”过去以后，体重就会“卷土重来”。约三分之二节食者在4至5年时间里体重回复到了原来水平，或者更高。

风险翻番

体重反弹带来的健康问题不容忽视。曼博士说：“我们决定深入分析每一份研究，研究人员跟踪节食者达2至5年之久。最后我们得出结论，他们当中大多数人如果当初没有通过节食来减肥，反而会更健康。”曼博士总结说，节食的好处“少之又少”，而节食的潜在伤害实在太大。“它（节食减肥）不应该被作为一种安全有效的治疗肥胖的方式。”

况且对于处于青春期发育的减肥热爱者而言，单纯追求美丽身材，可能造成发育不良。特别对于一个女孩子而言，光是身材苗条并不是美，胸部的发育很可能因为节食减肥而停滞不前。

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