急！！求一个星期快速瘦腹部！

1.睡觉前做仰卧起坐 数量因人而定 最好是做到背部出汗
2.坐下学习或办公的时候 上身坐直左右手交替够两侧的地面 没事的时候就做
3.腹部减肥健美操 每天做一次 一次一小时 网络上有下载

如果你能做到以上3点一周之后保证减重5斤 腰部明显苗条

跟你讲阿 我原来有小肚子的 后来我就整天收腹 挖塞,真的没有了诶
我讲的是真的 还有阿 你可以每天都揉肚子
左100下 右100下
还有阿,配合少吃点东西 多吃水果,粗纤维 有助排便 -0-
想要保持好身材 每天最起码应该有规律的排便
咳 是真的噢

原田第四代效腩丸专瘦腹部.速度快,不反弹.国际标准认证,容组儿代言.香港热销售产品.

【摆】动身体，不做懒猫，我已经减肥成功了
【肚】子肉多，穿衣很难看，我发誓要把它减掉
【E】次偶然的机会在网上发现了减肥的秘招
【瘦】了，用了不到两个月时间，轻松瘦了46斤
今天把我的经验晒出来分享给大家，祝大家减肥成功。知道我的妙招是什么吗？前四句话每句话的第一个字连起来就是我的瘦身法宝。。。。。。。。球球：4---6---5---7---5---4---8---4----I

首先我想说的是，对女生来说，肚子上的肉肉是最难减的。目前我认为最好的运动方式还是慢跑，不管是dd还是pp上的肉都可以通过长跑来进行塑型，光靠做仰卧起坐个人觉得效果不大，但是可以在跑完步后做几组当作加强训练。
至于饮食上，饭后坐着也没有太大影响，但是不要久坐，最好中间能起来小范围的溜达几次，对肠胃也有好处。当然如果是以全身减脂为目的，可以适当改善饮食方式，这个就不用我多说了。晚上不要吃太多，这个对于减小肚子应该比较有效。
还有就是保持排泄畅通吧，我想有了规则的运动和合理的饮食，这方面应该不成问题。规则的有氧运动可以提高新陈代谢，只是打羽毛球和做仰卧起坐并不是规律的有氧运动，你看那些羽毛球运动员没有赘肉，那是因为他们平时训练时会做大量的有氧体能训练，所以建议你还是采取慢跑、长跑的方式。
以上一些个人意见，希望可以帮到你。