短跑用不用穿钉鞋？

当然有作用了~!钉鞋可以加大脚和地面的抓地力~!就像赛车的轮胎一样~!

当然有好处，穿钉鞋可以极大的增加前脚掌的扒地能力，对于短跑的加速有很好的辅助作用。穿钉鞋可以提高0.5～0.8的成绩，非常明显。

注意，在不同的跑道要用不同的钉子，塑胶跑道必须用短钉，其他跑道（煤渣，土道）要用长钉。

短钉长度一般在5mm以下（内径小），长钉一般是8mm～10mm（内径相对大一点），专业的跑鞋（比如耐克，美津浓，彪马，锐步等），钉子的材质非常优异，高强度陶瓷钉，一般的跑鞋是铝钉或铁钉。

作用是帮助前脚掌的加力，提高短跑速度，并防止打滑

一般是短跑采用，短跑在训练时，如果是辅助训练一般是以布质薄底跑鞋，专项以及测试训练需穿上钉鞋。

长跑不穿钉鞋，有专门的长跑鞋，亦可用上述薄底跑鞋。

媒体报道出来的刘翔片段多是美工选取过，也是穿着钉鞋的镜头和画面较多，但是平时训练也需用普通跑鞋。

你以前如果没穿过而且感觉穿上很别扭建议别穿
因为这样不会帮助你提升成绩反而你会很不适应场地
如果你是高手
我想这是不可能的
高手不会问你这么幼稚的问题
所以你现在要弄明白的问题是
你穿钉鞋舒服吗？
舒服就穿~怎么舒服怎么来~运动就是要自己的身体最舒服的状态下才能达到最好的状态，SO这样才能跑出好成绩
SO EASY

当然用，启动更省力。
国际级的高手，平均要节省0.24秒的时间。

短跑，跳远要钉鞋是很重要的~
当然有用，不过我建议用短钉