瑜伽坐姿中金刚坐姿和跪姿有什么不同？

跪是很随意的
而金刚坐是有点讲究的
讲究两脚并拢，膝盖并拢，脚背放松并贴地，臀部坐于脚跟上，脊柱挺直
跪可以两脚梢分开，也可以并拢，脊柱也是不一定要挺直，可以脚掌着地，也可以脚背着地，所以跪是个很随意的姿势

没什么不同..是一样的