有什么简单有用的增高办法呀

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/08 00:09:54
我今年初二14岁了 身高只有150 很矮 因为矮所以胖了
听别人说月经规律了就不长个了我的月经好像也规律了

我很想长高
所有方面可以长高的生活化的办法都可以
安全有效最好了 希望可以有效果

我现在的学习压力比较大
所以周一到周五没有时间太多时间运动
能有个计划安排就更好了

好的话一定一定加足分的放心！！！

跟我说要多吃什么食物 我知道是蛋白质 但是可以具体到什么食物上吗
多做什么运动
生理钟该怎么调
等等
谢谢谢谢谢

【偏方一】
每天吃两棵胡萝卜和200克炒黄豆，20天见效！
我朋友试了一个月，长了8公分呢！

【偏方二】
每天晚上睡前往双脚的每个脚趾缝涂抹一些牙膏，一个月就长高了。注意：大拇趾趾缝多涂些，趾缝附近也要涂上。（原理在于调节足三阴）

14岁还来得及，不过也要抓紧了，女孩子在17岁以前都有机会长高。你只要记住三句话：平衡饮食；充分睡眠；加强锻炼。所谓平衡饮食，就是不挑食，不偏食，多吃蔬菜，多吃鸡鸭鱼，少吃猪肉。所谓充足睡眠，就是每天保证8-9小时睡眠时间，并且不熬夜。所谓加强锻炼，就是要每天保证半小时以上体育锻炼，保持心情舒畅，做到这几点并且持之以恒，相信你再长高十几公分是有希望的。

充足的睡眠
早晚一杯牛奶
多吃豆制品--豆腐豆皮等
多吃鱼虾--海产为佳
运动

打篮球,食物不要随便吃,还没有听说吃什么食物能长高,你的年龄还在发育期,多参加体育锻炼,如果跳高,双杠,单杠,打篮球,蛙跳.这样的体育锻炼后你的胃口一定不错,吃的多喝的多,身体营养自然跟的上,你的身体自然高了.切记!打篮球千万不要三天打鱼两天晒网,要坚持,别的都可以不坚持,打篮球一定要坚持,切记!切记!

除了保证夜间的睡眠外，白天一定要睡午觉，因为白天睡觉时人的增高最强。吃饭主要是不要挑食，营养要全面，最重要的是一定要少吃盐，因为盐吃的多非常影响对钙的吸收。

不要急哈，原来我是你这么大的时候还是只有1.54米，我16岁才开始长高。除非你家的人都很矮，那就是遗传，没有办法了