求减肥绝招~！

最简单的方法

每天吃完饭后贴墙站半个小时

站直即可

可以吃晚饭贴墙站着看看电视

这个方法能坚持绝对瘦 我几个朋友都是这么减下来的

饮食调理 少吃零食 多喝水绝对能瘦肚子 不信试试！

做呼吸操`？
会吗`？每天坚持半小时。
不是一次性`做半小时。只要一天加起来的时间有半小时就可以
双脚分开向内`与肩同宽
双手按胸前 。身体梢弯曲``
然后吸气呼起`肚子收进收出的``

一天才半小时`。你应该有时间的吧`。效果真不错`只要你坚持`

每天做一千个仰卧起坐 漫漫做不会长肌肉的

我今年17岁，也是学生，饮食减肥运动减肥都没有时间，药物减肥我怕对身体不好，又怕副作用，嘴也特别馋，人也很懒，开始我想减肥一定很难，后来无意中
发现一个办法，第一次试验没坚持住，最后还是吃了，第二次我下决心一定要成功，结果真的轻了不少，这个办法是特别针对小腹的。

实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。）
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

最后祝楼主早日减肥成功~！