这么减肥有用么？？

每天四十分钟的时间你既然可以保证坝体中降下来那就太简单了。我看了一下你的方法，你跑完一百米在走20米，这里的20米是快走还是慢走呢？如果是慢走，那你这种方法可以说没有什么用，因为要想减掉多余的脂肪，有氧运动的时间必须持续并坚持30分钟以上，而慢走并不能是减脂所要求的“有氧运动”。要走也要快走。但通常这样短距离的跑步过后再快步行走时不太协调的。我的建议是这样的：更换成40分钟的快步走，就是大步流星、甩起双臂地走。另外，晚饭后就不要再吃零食了，要保证睡觉前3~4个小时不再进食。觉得饿可以吃西红柿这种糖分低的蔬菜。

我也是个学生，所以可以理解没有太多时间
你才运动了两天，没有明显效果是很正常的，在减肥中，不要每天都去量体重，这样会让你没有成就感，想放弃，坚持一段时间，再看成果，就会有成就感，就更加坚定了你的信心
运动要想消耗脂肪的话，要运动45分钟以上，因为之前消耗的都是水，而非脂肪
慢跑是一项不错的运动，不过一定要坚持，不然小心反弹
不爱喝水的人，也最好是早上喝一杯温开水冲的蜂蜜水，会促进肠胃蠕动，有助于消化，解决便秘问题，此外，最好每天喝杯豆浆，如果你减肥期间吃的比较少的话，豆浆中丰富的营养成分还是很多的，此外，豆浆对女生还有别的好处，临睡前不要喝太多水，以免第二天水肿
总之，任何减肥方法都是要坚持的！千万别放弃

坚持,加油!

运动后减下来如果没坚持住跑会反弹哦~你坚持一个月就会有效果了，不过也要看你一天摄入的热量有没超标了。超了就白跑了~

你怎么两个地方都问呢,那我这边也回答你拉,经验之谈,不是广告
我是真心的和你说哦,对于我们这些减肥的人真的很苦呢~~
我也总是为减肥苦恼呢,所以7.8年各种减肥方式都试过了,我现在就是55KG哦,不过我要继续加油!!!
给你说说我总结的经验吧:
1.你慢跑一定会有效的,但要坚持哦,以我的经验,在腰腹部绑上保鲜膜,当你运动完会发现那里都是汗,当然不能绑太久,不然会过敏,但是确实是事半功倍

2.还有就是你不爱喝水,我现在在喝普洱茶,只要在饭后半小时喝就可以了，加速消化啊,脂肪分解,不知不觉看到效果哦

3.就是自我按摩拉,因为我比较懒,所以不