在进行任何运动时，应按哪些步骤才能加强运动的效果

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 00:31:57
地方后地方发挥反对发挥法

深呼吸，吐气

健身五要素:
一 热身 有氧运动五至十分钟
二 力量训练 根据各人身体情况
三 心肺功能 有氧运动三十至六十分钟
四 放松 肌肉拉伸或慢走
五 营养 高营养低热量 少餐(量)多吃(次数)