容易头晕,紧张

你可以闲时去散散心，比如去公园，去海边一类的地方，另外找一个属于自己的空间做自己想做的事，或看看电视，听听音乐，看看书都可以，不过做这些事只要什么都不去想，把心态放开就可以

你的情况很可能是压力太大。多做点户外运动。多听听音乐，让自己的身心得到放松。另外工作一段时间做下适当的休息也是有好处的。

出去运动，让自己多出汗，当肢体酸痛，就想睡觉的时候，你会发现，那些小噪音已经不会起什么作用的；另外有条件可以考虑去远一点，自然风景出色的地方待一段时间，会好些。

既然是焦虑症，自然是起源心理作用，你的症状很大部分都是心理作用导致，养生安生是最好的办法，每天坚持适量的运动，建议慢跑或打太极拳

拒绝安慰

我曾是焦虑症症,现在好了,说起来的真是感谢[辩证智慧 心理咨询法