自然的减肥方法

节食+有氧运动是最好的方法了
你可以先试着戒掉零食，少吃猪肉多吃蔬菜，晚上少吃点饭，饭后走走路，没事爬爬楼，就在潜移默化中瘦身了

没有什么好办法，也没有什么捷径，只有靠少吃加运动，并且要坚持，这样才是减肥最正确的方法。

少吃加有规律的运动

每天坚持运动，合理膳食，保持身体的各方面的排泄通畅。

合理搭配饮食。健康最好。你看人家美国人，不是上好？

早晨吃的最好，当然要注意营养搭配，多吃蛋白质和纤维素，少摄入脂肪和甜食；中午吃7分饱就好，午饭前一个钟头吃个水果，午饭先喝汤再开始吃；晚餐只吃少量水果或者蔬菜（最好是水煮的，少油盐的）。平时少下班多走走，走路的时候注意抬头挺胸；晚上可以在家锻炼一下，最好是出门散上2个钟头的步，蛮好的。注意一定不要暴饮暴食，有什么实在想吃的就放在早晨吃吧，千万不要放到晚上吃，但要适可而止。还有就是把夜宵戒掉，9点后什么都一律不能吃。