帮我算算这一天的热量计算

早,
豆浆300毫升
正常的0馒头1个
中,
口香糖绿健3片
土豆100克
豆腐干100克
米饭一碗
晚,
牛肉30克[三小片]
白菜100克
米饭一碗
运动,
下午慢跑30分钟,睡前仰窝体作10分钟

我身高162CM,体重106,要是我每天都这样,多久能瘦6斤,帮我算算哦!!!!!!!!!!!

哪位可以帮我算算我一天摄入的热量 帮我算算我一天吃的热量 哪位高人`帮我算算一天的热量`` 帮我算算一天中吃的热量 谢谢 求人帮我算算一天消耗的热量~~~ 一天的热量,谁帮我算算呢? 帮我算算热量。 请帮我算算这样一天摄取热量是多少？ 帮我算算我一天摄如的热量能使我减肥成功吗？ 帮我算算这种枣的热量