压多久腿才能练成一字马？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/25 00:38:32

我每天都在压腿，每天压两次，每次压二十几分钟，腿部柔韧性还行，这个样子大概要练多久才能练成一字马？
是大概，写出正常情况下至少要练多久和正常情况下至多要练多久
谢谢了！
本人十几岁

呵呵，我小的时候练一字马可痛了…开始压的时候都几乎走路都痛。你现在几岁了，越小越容易练，如果你现在成年了就很难练了，如果你就十来岁，筋骨还没硬，那么也就两三个星期。
学武的一定要会一字码，我就是练过武术的。

几个星期就可以了
不会太长时间
不过要忍痛

两个月到四个月
要看体型
胖得话找先减肥

no no no!