适合我的最佳减肥方案？

你是学生，如果不正确的减肥方法会导致你上学的，所以教你我试过的。
昨天我和我老公去超市买了去宿便的茶，打算先用科学的办法去掉肚子里的宿便，然后再慢慢减。
我建议你喝“碧生源长润茶” 有减肥茶，但不要喝那个。可能有副作用。

我从昨天开始喝的长润茶，晚上8~9点喝，然后睡一觉起来第二天就上厕所，是肚子里积很久的宿便，都排出来了。感觉很舒服。

如果你想减其他地方的话再教你

腿部：用保鲜膜从下往上包好，包紧~这样的话，因为保鲜膜包着，所以腿部多余的肉就能被保鲜膜提到臀部，这样就可以提臀了。
还有一个办法就是，睡觉之前，把腿张开，能张多少就张多少，使劲！张开之后将脚指头使劲往上抬，不能用手，这样抬的话，腿部后便就开始拉紧了。好像有人在腰部那里拉腿里的筋一样，大概重复20次，然后睡觉。

胳膊：用小的矿泉水装满水，一手一个，大胳膊不要动，就懂手腕以及小胳膊。重复20次，OK啦~~~~ 睡觉。

肚子：平躺在床上，将腿抬起来，和上身90度。然后将腿左右晃动，越慢越好，将腿尽量压向右方。然后再压右边。
还有一个办法是，睡觉时平躺，然后用食指和中指围着肚脐按，按顺时针不要太使劲，也不要太轻，这样真的可以减掉哦。我以前肚子都差不多平了。可后来懒。。。就没做。

张鹏

你不胖啊,如果想再苗条点,就把零食戒掉吧,尤其是晚上吃完晚饭后不要再加夜宵了,晚上要少吃些饭,多吃些水果蔬菜,少油腻食品,吃个7\8分饱就OK.腿嘛,跑完步拉伸一下腿,让腿不要太僵硬,应该不会太长肌肉.等大学不怎么跑步了,肌肉慢慢的就会消减了.