怎样在家中锻炼增加弹跳力

我的体育老师曾经告诉俺们，最简单的方法是找个小台阶，5CM就足够了，双脚尖踩上，脚跟悬空，踮起脚，放下，踮起脚，放下............慢慢玩吧

练练腿力啊，深蹲或者跳绳啊

小鸡子~~

没事的时候你可以买个跳绳，如果空间不足你就在楼下没人的时候，在屋里做青蛙跳，直到累了为止，如果经济条件允许你还可以买个绑腿，效果会更好的

天天穿着他走路就行了 不用锻炼