如何快速提高百米速度

我初三，百米13秒86，怎么办？-

-----------跟体校的同学一块练！

使劲跑！

既然是百米就不是考耐力，尽量把自己的力气再瞬间爆发出来，在短时间内用完力气的感觉，拼命冲，还有就是你每天锻炼每天计时，会有进步的

经常锻炼，找个好教练或体育老师学学

多跑步就可以了

锻炼爆发力……短距离的不需要练拉伸……
增强腿部力量，跑步时用前脚掌着地，身体重心提起，摆臂最好是大幅度……
可以分练30，60，80咪跑……外加起跑加速跑、中途跑与最后撞线跑……