学了几天跆拳道，膝盖后面的窝窝疼痛是怎么回事？

他们说的都不对 其实不是拉伤 这是正常现象 练TKD必须要拉伸 压腿等 又因为你是新手 以前从来没有这么强度的拉伸 当遇到这种强度的拉伸时 就会吃不消 你坚持下去 多休息休息就好了 这是正常现象 等你练的时间长了 在就不回疼了 呵呵 我当时刚开始练的时候也是这样 你也可以问问教练 或道友他们肯定都有同感

动作太过激烈，肌肉拉伤或者韧带拉伤了，休息几天，不要做剧烈的运动，慢慢就恢复了，不要担心，做任何运动之前要做要充分的活动前准备，否则很容易就拉伤肌肉和韧带的。

后交叉韧带损伤，每天按摩和热敷很快就可恢复。

用力过猛，注意哦

韧带拉伤