减肥，人要疯癫了。急求正确方法

晒晒我的减肥方法，希望能对有你用：

七点起床：喝一杯蜂蜜水

两种食谱，可变换吃

八点吃早餐
1.全麦面包两片，一碗无糖豆浆
2.一个水煮蛋，一根黄瓜

十二点中餐
1.水煮蔬菜
2.水果（注意不能是热量高的哦)

下午六点晚餐
同中午

PS:1.饿的时候,可适当的吃些水果.
2.一天要吃八杯水.
3.睡觉前三个小时,不要吃东西.
4.晚上可以适当的做些运用.比如,去外面走一个小时

我二个星期瘦了五斤,希望能帮到你.

差点忘了,这个食谱连续吃一个星期,或是三天都可以,看你想瘦多少,我用的三天的,比较容易坚持,如果没达到想要的效果,过一个星期后,再坚持三天,不按食谱的时候,坚持早上吃好,中餐七分饱，晚餐少吃点好就了..

苹果醋..因人而异吧..我姐姐就有效果..我没有..因为我们是不同体质..
节食＋运动..最明智的选择啦...
节食也要有技巧..
早餐丰富点..多食入蛋白质食物...脱脂牛奶..蛋..等等..
午餐主食为菜..先喝汤..接着吃菜和米饭..最后是肉..保持7分饱就行..不要戒肉哈..那样对身体不好..
晚餐就不要吃肉和淀粉类食物啦..清菜清汤...保持5分饱吧..最好饭前一小时吃个水果...
饭后去散散步或者快步走上半小时..既有利于健康又能减肥哦..
晚上8点后绝不要再进食..
还有..看电视时做些小运动吧....
水要喝多点..零食糖果吃少点..
心情还要放轻松..不要急于求成啦..不然会适得其反..

男生打篮球跑全篮女生慢跑

把苦瓜切片 泡在雪碧里 过半小时 连雪碧和苦瓜一起吃下 不管什么减肥方法都要坚持 只有坚持才会见效果

说什么都没用！什么合理膳食加有氧运动之类的减肥方法都是狗屁。要减肥，就是不吃饭！

每天早上起床喝一杯温开水用于排毒哦。
然后呢吃一个苹果喝点牛奶吃几片全麦面包（要减肥早餐不能